要正确认识和理解这一问题。过度**本身并不是导致勃起障碍的绝对原因，但如果过度频繁且不注意方式方法，确实可能对性生理和心理产生一定的负面影响。很多男性在年轻时由于缺乏正确的性知识和引导，容易陷入过度**的误区，从而逐渐对性产生一些不良的心理暗示和习惯。我们要摒弃对**的错误观念和羞耻感，以科学理性的态度看待性健康问题。
对于已经出现实战勃不起情况的男性来说，以下几点建议或许能有所帮助。
调整生活方式
良好的生活习惯是维持身体健康和性能力的基础。要保持规律的作息时间，充足的睡眠对于身体恢复和调节激素平衡至关重要。尽量避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，让身体有足够的时间进行修复和调整。要注意饮食的均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，有助于维持身体的正常功能。适度的运动也是非常有益的，运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的整体素质，对性能力也有一定的提升作用。但要避免过度剧烈的运动，以免造成身体疲劳和不适。
心理调节
心理因素在勃起障碍的发生和发展中起着重要的作用。过度的焦虑、紧张、压力、自卑等不良情绪都可能导致性功能障碍。男性要学会有效地进行心理调节。可以通过学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，在面临性紧张情境时能够迅速放松自己，缓解心理压力。要树立正确的性观念，不要给自己过高的性期望和压力，认识到性是自然的生理需求，不必过于苛求完美。与伴侣进行坦诚的沟通和交流，让对方了解自己的困扰，共同寻求解决问题的方法，增进彼此之间的理解和信任，也有助于缓解心理紧张。
寻求专业帮助
如果自我调整一段时间后仍然无法改善勃起障碍的情况，那么寻求专业的医生帮助是非常必要的。男科医生或性健康专家具有丰富的专业知识和经验，能够进行全面的评估和诊断，找出导致勃起障碍的具体原因。根据病因，医生可能会给予针对性的治疗建议，如药物治疗、心理治疗、物理治疗等。药物治疗是常见的一种方式，但要在医生的指导下合理使用，避免自行滥用药物。心理治疗则可以通过心理咨询、行为疗法等手段帮助男性改善心理状态，重建自信心和性能力。物理治疗包括一些特定的器械治疗、**海绵体注射等，也在一定程度上能够改善勃起功能。
男性还可以尝试一些辅助性的方法来促进勃起。比如，可以尝试一些中药调理，一些具有补肾壮阳、活血化瘀等功效的中药方剂在一定程度上可能对改善勃起有帮助，但同样需要在专业中医师的指导下使用。保持良好的性心理状态，避免过度关注和焦虑勃起问题，以自然、放松的心态去面对性生活，也有助于提高勃起的成功率。
在解决飞机打多了实战勃不起的问题过程中，需要男性自身的积极努力和配合，同时也离不开伴侣的理解和支持。性是夫妻生活中非常重要的一部分，双方要共同面对和解决问题，相互鼓励、相互支持，共同营造和谐美满的性生活。
飞机打多了实战勃不起并不是不可战胜的难题，只要我们能够正确认识问题，调整生活方式，进行心理调节，寻求专业帮助，并采取一些辅助性的方法，就有可能逐渐恢复正常的勃起功能，重拾自信和性福。让我们以积极的态度去面对和解决这一问题，让性健康成为我们美好生活的重要组成部分。
